中年人长期便秘怎么办?

　　中年人长期便秘怎么办?中年人的便秘发病率非常高，重庆圣佑肛肠医院专家指出：大便干燥，每次排泄量极少，而且过于干硬，大便间隔时间过长，排泄时困难，可视为便秘。

　　
　　便秘除了适当做做运动，在饮食上多做调理，作用会更大。便秘是由多种原因引起的，如年老体弱、营养不良、妊娠、患结肠肿瘤等。

　　1、多喝水，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。

　　2、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

　　3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。

　　4、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

　　但是如果长期便秘，饮食也无法调理的时候怎么办?

　　重庆圣佑肛肠医院推荐采用水肠水疗治疗便秘。大肠水疗是一种清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠肿瘤，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的保健方法，因为只用水而不是化学剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。全电脑肠疗机控制下将与体温相一致的经过滤的纯净水或药物，经结肠流进流出再辅以轻柔的推拿按摩，让你在安全舒适之中将粪便连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。

　　温馨提示：如便秘采用药物治疗，长期下来，肠胃功能会受到影响，形成更加严重的便秘，这也是许多便秘患者病情反复发作的原因。如需帮助，您可以点击【我要咨询】与肛肠医生在线交流。也可以拨打24小时专家热线023-63309120咨询。